限時限量四週肌力鍛鍊聖經熱銷優惠
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商品訊息功能:
內容簡介:
本書帶領讀者認識自己的體型，進而制訂出適合自己的四週訓練計畫。從熱身開始，逐步對胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四頭肌和小腿肌、臀肌群和腿後肌群等部位的訓練進行詳細介紹，並包含運動結束後的放鬆運動，可謂全面而細緻。讀者也可以選擇自己想鍛鍊的身體部位進行練習。本書還依照健身需求，搭配了合理的飲食，讓你可以達到事半功倍的健身效果。此外，還特別推薦了「打造屬於你的夢幻體格」，內容包含「一個月變型男」、「超級減肥」王、「婚禮大作戰」、「瘦猴變身大金剛」、「疾如風心肺訓練」、「在家健身」、「沙灘猛男秀計畫」，讓你在短時間內快速達成理想中的身材。
編者以「亞洲體質版」為理念，以「四週」為時間限度，傾力打造了一本最適合亞洲體質的健身書。教練對每一項訓練動作都進行分步示範，並特別提示訓練要點，不但可以讓人儘快領略訓練動作的要點，達到健身的目的，還能儘可能降低運動傷害。對於每一位練習者，無論起始程度如何，都可以輕鬆實現自己的目標。
博客來書店
男性也有追求性感身材的權利，只要有正確的健美知識、周全的健身計畫以及耐心、毅力、勇氣，每位男士都能夠擁有自己想要的完美體型，讓自己更有魅力、更自信。
本書特色
鮪魚肚練出王字肌、瘦皮猴變身鐵金剛
專業教練為你制定肌肉鍛鍊計畫
照著做避免運動傷害，也能提高鍛鍊效果
四週塑型，打造屬於自己的強健體魄
專為亞洲體質設計的肌肉鍛鍊法，打造屬於自己的完美體格
認識體型＋制訂計畫＋調整飲食＋熱身與結束＋肌肉鍛鍊
知名教練親自示範，超級肌肉鍛鍊與塑身法
有效、可靠的健身計畫系統化的全面塑肌方案
時尚型男必備鍛鍊入門指南
?親自示範
由國家級健身教練親自示範，動作標準、肌力運用清楚，跟著做就能輕鬆練出理想身材。
博客來網路書局
博客來網路書店?分步詳解
收錄五百多種絕對有效的肌肉鍛鍊法，step by step逐步分解，清楚提示各動作要領，讓讀者在家裡也能輕鬆做重訓。
?內容紮實
從認識自己的體型、了解健美所需營養、開始時的熱身、各部位肌肉鍛鍊、結束的放鬆運動到四週雕塑理想體型全計畫。
博客來
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- 作者： 陳林鑫 新功能介紹
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- 出版日期：2016/06/07
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
難兄難弟！3成乾癬患者併發關節炎
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】乾癬和關節炎的關係有如難兄難弟！乾癬是一種頑強、容易反覆發作的皮膚疾病，但是醫師提醒更要提防它的共伴效應，也就是會嚴重破壞骨頭與關節的乾癬性關節炎，比例約占乾癬人口的3成；由於目前還沒有任何抽血檢查可以診斷出乾癬性關節炎，乾癬患者應多注意自己的關節變化，接受合適的治療。
台灣乾癬流行率雖然較平均低，發生率仍可達0.5％至1％，相當於類風濕性關節炎的人口。
有一名年約4旬的男子，乾癬纏身長達30年，四處求醫從未見改善，最近半年，左側膝關節和大腳趾開始又腫又痛，醫師診斷為乾癬性關節炎，使用生物製劑治療，才讓病情獲得控制。
3成乾癬患者會併發關節炎
中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科主治醫師蔡嘉哲表示，乾癬患者中，約有3成會慘遭乾癬性關節炎侵犯。台灣乾癬流行率雖然較平均低，發生率仍可達0.5％至1％，相當於類風濕性關節炎的人口，仍是相當常見的關節炎。
蔡嘉哲醫師指出，傳統認為乾癬與乾癬性關節炎都只是局部的皮膚病，事實上，兩者均為免疫系統失調造成的全身性發炎。
全身性發炎！乾癬恐侵犯關節和心臟
乾癬的發生，是角質細胞在感染或外傷後，觸發大量增生，致使角質細胞成熟，造成表皮凸起、發炎，出現銀白色脫屑紅斑，且讓人搔癢不止。乾癬侵襲處除了皮膚，眼睛、關節、骨頭、指甲也難以倖免，甚至牽連到心臟疾病與腸病變。
乾癬侵襲處除了皮膚，眼睛、關節、骨頭、指甲也難以倖免。
麻煩的是，乾癬合併發炎性關節炎、指甲病變、指趾炎、手腳關節新骨形成，乃至殘障，這些都已令人疲於應付，大片紅斑在外觀上的衝擊，更嚴重影響人際關係。部分病患因為心理壓力過大，終日憂鬱，不知何時才能擺脫惡疾。
早期治療！乾癬也能受控制
治療乾癬與乾癬性關節炎，以往採取的方式，計有塗抹煤焦油、紫外線照光治療、抗發炎藥物（NSAIDs）、局部類固醇注射、免疫調節劑（DMARDs）等治療；治療無法控制病情時，生物製劑抗腫瘤壞死因子、抗細胞激素17等也有很好的療效，且早期治療的效果猶佳。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/難兄難弟-3成乾癬患者併發關節炎-060237632.html
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