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流行趨勢撕裂腹肌！楊奇煜超燃脂健身術：躺著就能做，偶像們都在試的快速炫腹操（附尺度極限大型海報）成本價

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內容簡介: 博客來網路書局※分解動作QR Code，手機一掃動態示範給你看。
※隨書附贈：炫肌無限 大型海報（兩款隨機，尺寸30*41cm）

本書特色

從花美男偶像團體蛻變為肌肉型男，楊奇煜堪稱台灣男藝人中的佼佼者。之前登上香港、台灣健身雜誌封面，魔鬼精壯身材讓許多人驚嘆不已。小煜最自豪的部位是胸肌，也有個響亮綽號「大奶煜」，性感方型胸肌是許多人夢寐以求的身型。此外小煜練腹肌也相當有心得，尤其這個部位，小煜幾乎都在家裡練成，適合所有想要瘦小腹，有效練出王字腹肌、人魚線的人。

本書從初階到進階，從尚未加入健身房，到已經開始鍛鍊卻還看不出成果的人都非常實用。藝人在忙碌生活、作息顛倒中，仍能保持精壯肌肉線條，秘訣就在擅用各種零碎時間。尤其是睡覺之前，看電視休息時，躺在床上就可以訓練腹肌。而有空到健身房，遇到人多時，小煜也教你先搶最好用、多效合一的器材。
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飲食更是好身材的重要關鍵，小煜教你聰明吃便當、大餐，不挨餓的飲食撇步。兼顧美味，也能維持好身材。本書化繁為簡，精選最有效的訓練動作與藝人飲食祕法！微調健身小動作，就能雕塑出更完美的體態。


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  作者： 楊奇煜    新功能介紹
• 出版社：台灣角川    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/07
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

難以消化難民潮！德國恢復境管 歐盟相挺

大量難民湧入德國慕尼黑

大量難民湧入歐洲最大經濟體德國，該國已難以負荷。德國一名國安官員周日表示，將暫時恢復接連奧地利的邊境管制。

根據申根公約，各國政府得以在緊急狀態下啟動邊境檢查。歐盟 13 日表示，德國並沒有違反申根公約條文，歐盟成員國有需要就如何處理難民問題達成共識。

德國內政部長德梅奇爾（Thomas de Maiziere）召開記者會表示，德國願意幫助無助者，但全歐洲都應該公平分擔，且規條訂明難民首先到達的國家，須為難民登記，由於部份國家不遵守規定，德國決定恢復臨時邊界管制。

德國聯邦政府將派遣聯邦警察協助控管南邊 Bavaria 州的邊境。

單就本周末，估計約有 4 萬名難民抵達德國，但當局表示已達收容上限。

奧地利鐵路公司也已經證實停開所有通往德國班車。

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  • A young woman smiles as she walks to a bus to bring her to a temporary holding center for migrants, near the border line between Serbia and Hungary in Roszke, southern Hungary, Sunday, Sept. 13, 2015.．．． 較多 A young woman smiles as she walks to a bus to bring her to a temporary holding center for migrants, near the border line between Serbia and Hungary in Roszke, southern Hungary, Sunday, Sept. 13, 2015. At least four countries Friday firmly rejected a European Union plan to impose refugee quotas to ease a worsening migrant crisis that Germany's foreign minister said was "probably the biggest challenge" in the history of the 28-nation bloc. (AP Photo/Matthias Schrader) 較少  1 / 30 Associated Press | 拍攝者 Matthias Schrader 2015年9月13日週日 台北標準時間下午10時57分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/難以消化難民潮-德國恢復境管-歐盟相挺-020502964.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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