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網路買到星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！限量秒殺

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內容簡介:

你真的用對方法健身嗎？TABATA超紅但真的適合每個人？辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑？羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材？想要更有自信、更有活力？

擁有十七年教學經驗，為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作，每週只要三天，在家就可進行，循序漸進配好8週健身課程，只要學會最基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練出漂亮身材～與自己約定好，8週後會是不一樣的自己！

五顆星帶領你迎向全新自己：
★不需節食，正常健康飲食就足夠，甜食也可吃！
★做得多不如做得好、做得準確，其實身體都知道！
★愛自己，伸展動作是所有的基本！痠痛也一起解決！
★每週只要3天×8週，66個健身動作，靈活組合搭配，健身一點都不無聊！
博客來書店★好還要更好，加強版及有氧運動搭配同步建議！

還有還有，原來做運動也可以很潮流？
博客來網路書店Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念，創造了Rumbbell角色及他的朋友們，在本書化身為超貼心小助教，隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點，還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了！

名人推薦

香港知名藝人─張繼聰 最FIT見證
Popu Lady─大元、邱勝翊─王子 躍躍欲試心動推薦

張繼聰：
跟著Ryan學習他的Muscle Mind之後，健身已經成為我生活的一部分。

由Ryan創立的Muscle Mind健身概念，讓四肢發達不再等於頭腦簡單！讓健身訓練充滿樂趣，一個簡單的動作也可以充滿技術。健身不再是刻板的重複，而是一種充滿進步空間的過程。

博客來回報？當然就是健美的身形了！

恭喜Ryan再度推出新書！買了他的書，跟著他的Muscle Mind方式鍛鍊，下場就會跟我一樣喔……
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催眠術與催眠療法		心靈CPR：危機處理手冊		催眠打通任督二脈
催眠開發中脈七輪(附CD1片 )		催眠讓你眼睛健康明亮(附CD1片)		遇見真理

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 利國宏(Ryan Lee)    新功能介紹
• 出版社：啟動文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/19
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

離開熱火回騎士 詹姆士沒在邁阿密贏過

（中央社邁阿密20日綜合外電報導）美國職籃NBA邁阿密熱火隊在主場靠韋德攻下24分，以122比101大勝克利夫蘭騎士隊。騎士一哥詹姆士離開熱火隊後，還沒有在熱火主場－美國航空球場贏過球。

熱火今天這場比賽一路領先到底，韋德（DwyaneWade）達到重要里程碑，他在比賽第3節中間時，成為NBA史上第41位生涯得到2萬分的球員。

詹姆士（Lebron James）全場20投13中拿下26分，另有3籃板3助攻。東區龍頭騎士隊（49勝20敗）這是近11場比賽僅僅第3次吞敗。

自從詹姆士離開熱火重返騎士隊後，熱火在主場與騎士交手4次全贏；不過這段時間，騎士在主場與熱火交手3次，也都全贏。熱火本季目前戰績40勝29敗。

熱火控球後衛德拉吉奇（Goran Dragic）本場比賽貢獻18分11助攻；得分後衛強森（Joe Johnson）挹注18分。

從板凳出發的熱火菜鳥得分後衛李察遜（JoshRichardson）得19分，其中三分球6投4中；熱火替補中鋒懷特塞德（Hassan Whiteside）16分13籃板。

騎士隊控衛厄文（Kyrie Irving）拿下14分，但前鋒洛夫（Kevin Love）只得7分；板凳出發的傑佛森（Richard Jefferson）則有20分。

雙方交手前，18日輪空的熱火比騎士多休息一天。騎士18日晚間打贏奧蘭多魔術取得季後賽席次後，才轉到邁阿密。

熱火開賽手感火燙，第一節命中率達61.9%。熱火第1節結束前打出一波11比2攻勢，首節以31比19領先。

第二節熱火又在結束前打出25比8的攻勢，上半場打完以65比44大幅領先。熱火上半場命中率61.2%，並在第2波進攻取得13比2的優勢。1050320

 

新聞相關圖片

Lebron James ( 圖 / Reuters )

 

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  • Denver Nuggets guard Gary Harris (14) works around Charlotte Hornets' Kemba Walker (15) during the first half of an NBA basketball game in Charlotte, N.C., Saturday, March 19, 2016. (AP Photo/Mike ．．． 較多 Denver Nuggets guard Gary Harris (14) works around Charlotte Hornets' Kemba Walker (15) during the first half of an NBA basketball game in Charlotte, N.C., Saturday, March 19, 2016. (AP Photo/Mike McCarn) 較少  1 / 30 Associated Press | 拍攝者 Mike McCarn 2016年3月20日週日 台北標準時間上午7時42分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/離開熱火回騎士-詹姆士沒在邁阿密贏過-101938681--nba.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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