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哈燒新品28天徒手體重訓練，5大循環健身課程：肌力訓練-終極心肺-超級波比-快速燃脂流行趨勢

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商品訊息功能:

內容簡介: 徒手體重訓練才是真理
許多人在健身房練出強壯的體態，連帶也練出一身的傷，甚至還可能中看不中用。本書作者代謝式訓練大師 BJ Gaddour 就是經過健身房的死拼活拼之後，最後體悟到徒手體重訓練，才能帶來真正的健壯身體。只要把自己的體重當做訓練器材，任何地方都可以成為消除脂肪與訓練肌肉的健身房。

28 天消脂增肌健身課程
博客來網路書店本書由專業作者 BJ Gaddour 親自上陣解說示範，教導徒手體重訓練中最關鍵的 8 項運動。從入門、初級、中級、高級到英雄等級 5 大循環，一路進步到優秀運動員的肌力、爆發力、耐力與活動度。你將會達到人生中，前所未有的體能與體態。因為，這裏的課程會讓你的肌肉徹底燃燒。

精彩內容等你翻閱
● 依目的與時間設計的各種徒手體重訓練
博客來書店● 快速燃脂的 8 個關鍵飲食策略
● 5 個月燃脂長效課程，達成個位數的體脂比率與8塊腹肌
● 完全掌握經典健身動作，例如單臂伏地挺身、手槍式深蹲、倒立伏地挺身......
● 終極心肺運動，波比與反向波比..

本書特色
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1.世界第一徒手體重訓練專書. 精心設計的徒手體重訓練課程，含括肌力訓練?終極心肺?超級波比?快速燃脂。

2.真正專業的作者 + 專業的譯者 + 專業的校對, 成就一本高質量的好書. 與市面上譁眾取寵半調子的書，完全不是一個等級可比擬。

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• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： BJ Gaddour    新功能介紹
• 譯者：韓立祥
• 出版社：旗標    新功能介紹
• 出版日期：2016/02/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

難怪說媒體弱智？沒賺到廣告費 免費送了川普曝光總值617億

川普如今在共和黨初選中領先，引來共和黨大老以及支持共和黨的企業領袖全力「防川」，因為照美國初選選制，一但川普出線，可沒辦法像國民黨「換柱」一樣「換普」，川普之所以會如此強勢，許多人認為是總是在找刺激話題的媒體推波助瀾的結果，如今紐約時報一項研究顯示，這個印象的確是真的，川普獲得的媒體免費曝光遠遠勝過對手。

川普此次選舉誇稱耗資最少，的確，川普不像其他候選人有完整動員的政治獻金委員會，甚至川普也完全跳過基層經營，連許多地方辦公室都省掉，電視廣告支出更在所有主要候選人中最少的，據電視廣告市場追蹤公司SMGDelta統計，此次選戰中電視廣告費用花得最多的是傑布‧布希，砸下8,200萬美元廣告費用，卻成為主要候選人中第一個退選的冤大頭，其次是盧比歐砸下5,500萬美元，民主黨的桑德斯花費2,840萬美元廣告費，與希拉蕊的2,790萬美元不相上下，而克魯茲則花費2,200萬美元，唯獨川普只花了1,000萬美元，只有其他主要對手中最少的克魯茲的一半不到。

但是川普自己不打廣告，媒體卻自動來報導，各種新聞評論、政論節目，以及網路社群媒體的討論與散播，讓川普大量享有這些免費曝光，川普在免費曝光上不僅在這次選戰中傲視群雄，甚至可能是有史以來獲得最多免費曝光的候選人。mediaQuant統計各候選人在選戰中得到的免費曝光價值，包括傳統媒體與網路社群在內，果然川普拔得頭籌，得到18.98億美元的免費曝光，相當於約新台幣617億元，遙遙領先第二位的希拉蕊，希拉蕊只得到7.46億美元免費曝光，相當於新台幣242.5億元，連川普的一半都不到，而再往下第三四位分別是桑德斯與克魯茲，各得到3.21億美元與3.13億美元，又都不到希拉蕊的一半。

光是在2016年2月一個月內，川普就得到價值4億美元的免費曝光，這相當於2008年時共和黨總統候選人約翰·馬侃整場選戰中的所有開支。

當然，不是所有免費曝光都是正面的，尤其是川普得到的許多媒體評論是強烈抨擊，不過，正如媒體界的一句老話「沒有消息才是壞消息」，負面曝光仍是曝光，不過，mediaQuant針對正反兩面以及中立言論做出區分統計，給予不同的加權，負面評論加權較低，這樣的加權計算過後，川普仍然遙遙領先所有對手，不論是同黨的克魯茲，或是民主黨的希拉蕊，都瞠乎其後，只有川普的一半不到。

可說川普的崛起，很大部分是媒體跟風報導促成的，不管是中立或甚至是負面抨擊，都讓川普獲得龐大的曝光利益，因而光靠媒體的「空戰」就制霸黨內初選，連傳統基層的「陸戰」都不管了，這固然是川普策略上的勝利，然而媒體本身恐怕也要檢討，嗜血喜愛衝突的媒體特性被川普破解利用，結果是賺不到川普的廣告費，只是拼命免費幫川普作嫁，甚至一手創造出川普旋風，若是媒體處理新聞的態度不同，恐怕川普就無法如此囂張，甚至只得乖乖投入廣告費用了。

新聞來源:

The New York Time: Measuring Donald Trump’s Mammoth Advantage in Free Media

CNNMoney: Donald Trump has earned $2 billion in free media coverage, study shows 

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/617-040039995.html

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