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好用嗎你的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附贈自我挑戰成功日誌）大折扣

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商品訊息功能:

內容簡介:

附贈「自我挑戰成功」日誌
博客來網路書局
用你擁有的身體
挑戰這一生最勇敢的健身計畫
打造你所夢想的健康與美麗
不用上健身房，不必買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間

「自我挑戰成功」日誌（永久贈品）

王牌教練量身打造徒手重訓計畫，搭配隨身必備筆記本。
90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，
設定目標，照表訓練，依序記錄，自我檢查，驗收美好成果！

在90天挑戰開始之前，以及30天、60天與90天之後，填入自我紀錄，並相互比較。

每日訓練中，各別項目完成後逐一打勾。有些訓練要記錄時間，有些訓練要記錄所完成回合或整輪的總次數，日誌的架構就是配合書籍設計的。

在自由紀錄的空行中，你可以填寫當天訓練的感受與感想、動作是否很難、有無肌肉痠痛、是否察覺到自己的進步、飲食與睡眠的情況如何等。完成當日功課後，偶爾回顧先前的紀錄，或許可以發現一些有趣或有用的訊息，甚至覺得很好玩喔！

博客來網路書店90天後，你將看見煥然一新的自己，成就感滿分。

祝大家挑戰成功！

博客來32開，96頁，黑白印刷

本書特色

博客來書店★王牌教練為你量身打造專業重訓計畫，讓今天的流汗鍛練，成為明天的健康快樂。
★90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，照表操課，驗收美好成果。
★高強度間歇訓練，每週3次，每次30分鐘。最短時間內燃燒最多卡路里，延長後燃效應，練出實實在在體能，美好線條自然呈現！
★12個主要動作加上22種變化，還有暖身與緩和運動，馬克教練step by step親自示範，簡單明瞭。
★生活態度與飲食關鍵全方位搭配，減重／塑身／增肌不同的營養組合，人人都做得到。
★附贈「自我挑戰成功日誌」，設定目標、依序記錄、自我檢驗，90天煥然一新，成就感滿分！

徒手重量訓練是當今最成功最有效的健身法。全球有百萬人照著馬克?羅倫設計的健身計畫鍛鍊身體，不需要用器材，在任何地方，只靠自己的身體重量就能練。

這套最新的密集訓練，簡單而實用，目標是讓你的身體在三個月內達到最佳體態。每一天的訓練計畫都詳細設計好，你只需要按表操課。作者還安排了一套理想的飲食計畫，並提供日常生活的貼心小建議，配合每日的鍛鍊，結果將令人驚喜：90天後，你將鍛鍊出絕佳體適能，以及令人豔羨的體態身形，並獲得全新的身體感受。健身就是這麼簡單！

傲氣沖天01		五大賊王 2 火門三關		重生劍神36
異世高手唐風38		劍道獨尊06		力撼天穹14

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  作者： 馬克．羅倫, 尤利安．蓋林斯基    新功能介紹
• 原文作者：Mark Lauren,Julian Galinski
• 譯者：王榮輝
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/17
• 語言：繁體中文

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優質理專行銷實戰技巧		Advances in Investment Analysis and Portfolio Management		當世界不再消費-經濟最壞面目
聰明省錢過好日		做自己的投資顧問：聰明女人的理財筆記		誰葬送了華爾街

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內容來自YAHOO新聞

難忘前女友砸重金送花？ 台商友：誤會啦

先前傳出一名台商因為難忘「前女友」，所以砸下10萬元買1千朵玫瑰花告白，沒想到那是「誤會一場」。

真的是太久沒過情人節了，婦人收到花時，雖然驚訝，卻也難掩興奮之情，這一大束的情人節花束，光是直徑就有155公分，要四個伸出手來才能將它給圍住，正中央是粉嫩的粉紅玫瑰，外圍則是鮮豔的紅玫瑰，整整有1千朵，要價十萬元，接到那麼大手筆的花卉訂單，連經營多年花店的店家也是頭一遭，

原來那麼大手筆送花的，是婦人年輕時候的男友一名台商，一度傳出會這麼大手筆，是因為這名台商難忘舊情人，想要尋回那些年，才再次告白，但是台商的友人趕緊跳出來澄清，台商友人：「沒有啦，那是算捧場啦，就喝酒，因為我朋友在開花店，酒醉說要給我朋友捧場，沒什麼意義啦」。原來這全都是誤會一場啦，台商急忙透過友人來澄清，砸下重金送花束，竟然是為了幫友人開的花店捧場，但是不管送花的目的是什麼，只能說這位台商真的好闊綽。

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/難忘前女友砸重金送花-台商友-誤會啦-090217229.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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