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內容來自YAHOO新聞

這樣吃包瘦　紅豆陳皮湯雙搭減脂

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：紅豆和陳皮的利用早在古代就已經流行了，醫生將它們作為藥材來用，平常人家更多的則是煲糖水食用，但是很少有人把它們搭配起來一起用。其實紅豆和陳皮搭在一起是有減肥的功效的，而且長期飲用還有養顏美容的效果。

這樣吃包瘦　紅豆陳皮湯雙搭減脂

接下來跟大家詳細介紹紅豆陳皮減肥法的原理、功效和具體。

紅豆陳皮減肥法的原理

紅豆中含有多種維生素，特別是維生素B1和維生素B2，而且還含有多種礦物質和蛋白質，這些物質能夠幫助我們身體消除浮腫，治療便祕。只有先把身體的毒排了，才可以成功減肥瘦身。陳皮可以幫助消化，且陳皮還具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點是陳皮可以促進腸道蠕動，防止脂肪在身體堆積，多餘的脂肪無法在身體存在，當然就胖不起來啦。

紅豆陳皮減肥法的適用人群

紅豆減肥法其實就非常適合廣大女性朋友的，特別是在生理期的女性，喝紅豆糖水可以治療經痛、調理氣血。長期食用可以讓女性輕鬆的度過生理期。如果在煮紅豆糖水的時候加入一些陳皮，這樣還可以去濕化痰，非常適合體質容易產生濕氣的人群食用。此外，水腫類人群也適。

紅豆陳皮的食用方法

我們可以將這款紅豆陳皮湯當午餐和晚餐來食用，做法很簡單。要提前將紅豆浸泡4個小時以上，在煮的時候更容易煮開。接著將浸泡好的紅豆直接放入鍋中，加入適量清水一起煮，直到紅豆煮爛即可。陳皮則先用熱水泡開，然後放入煮好的豆子湯中，加上蓋子燜上10分鐘即可。

如果你喜歡吃甜的東西，可以不放鹽，就稍微放一點糖就可以了，吃太多甜食是不可以減肥，只要你能夠堅持兩個星期以上，就能看到減肥的效果啦。

紅豆減肥法其實適合各種年齡段減肥塑身，因為這種食療減肥本來就是較溫性的減肥方法，所以非常適合廣大想要減肥的人群，特別是上班族，經常食用的話可以讓你輕鬆告別小肚腩，真可謂想瘦哪裡就瘦哪裡，是一種絕對安全無副作用的減肥方法。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這樣吃包瘦-紅豆陳皮湯雙搭減脂-013603044.html

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