獨家款話題青花魚教練教你打造王字腹肌：型男必備專業健身書(隨書附贈全彩海報)CP值超高
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內容簡介: 專為韓國明星打造性感身材的型男健身教練─青花魚教練崔誠兆
Step by Step教你打造立體「王」字腹肌 + 性感「Y」字骨盆線條
韓國狂銷30餘萬冊，型男健身書第一名！
努力大半天，卻看不到成果？總是鍛鍊不出理想的肌肉？請看青花魚教練怎麼練！本書step by step圖文詳細呈現健身步驟，從暖身、緩和運動，到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等，均由青花魚教練親身示範，以專業角度，為讀者提供健身的基本常識，幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外，更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法，及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法；讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌！本書特色◆ 7週變化體重的秘訣大公開──7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤，從飲食、生活作息到健身運動，跟著青花魚教練一起來塑造型男體博客來格。◆ 4週就能塑造出肌肉型男雛形──以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動，讓你在家就能鍛鍊出肌肉。◆ 隨書附贈大型實用雙面全彩海報，每本書均加上保護塑膠書套包裝。作者簡介博客來網路書店崔誠兆韓國明星級健身教練? 青花魚教練崔誠兆韓國體育大學體育系畢業，八年的專業健身教練經歷。之後在MBC《星期天的夜晚》之「車勝元健身俱樂部」、SBS《金勝賢鄭銀雅美好的早晨》之「快速脫離肥胖」節目中擔任健身顧問，並在KBS 2TV的《直播世界之晨》節目中開設健身講座，活躍於韓國三大電視台。現與友人合作經營健康俱樂部。
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- 作者： 崔誠兆 新功能介紹
- 出版社：朱雀 新功能介紹
- 出版日期：2010/04/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
雨好大 基隆新北淹水警戒
受東北風影響，清晨北部地區出現降雨，經濟部水利署已對基隆市暖暖區、七堵區發布一級淹水警戒，基隆市仁愛區、信義區、中正區、中山區、安樂區及新北市汐止區列為二級警戒。
中央氣象局今天大雨特報，受東北風影響，今天基隆北海岸及新北市山區有局部大雨發生的機率，提醒民眾注意瞬間大雨。
在東北風影響下，清晨在北台灣地區已陸續出現局部性的短暫雨，以基隆北海岸的雨勢較為明顯，由於過去1小時，基隆時雨量已超過40毫米，水利署現已對基隆市暖暖區、七堵區發布一級淹水警戒，當地易淹水村里及道路可能已經開始積淹水。
其餘基隆市仁愛區、信義區、中正區、中山區、安樂區及新北市汐止區則列為二級淹水警戒。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雨好大-基隆新北淹水警戒-021513798.html
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