獨家款話題冠軍教練教你雕塑型男美肌高CP值
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商品訊息功能:
內容簡介:
博客來網路書店歡迎加入四種姿勢理論的健美世界
各位鍛鍊身體的目的是什麼呢？是為了「想要變強壯」，還是想要變成大力士、想要增強體力、不想打輸架…？又或者，也許是想要提升平常所喜愛的棒球或足球等運動的水準。不管理由是什麼，一旦進行鍛鍊身體的訓練，就會感覺自己的身體更加結實。
人體的活動方式、活動順序並不是只有一種。事實上有四種。而進行肌力訓練最害怕的是運動傷害。原本是要鍛鍊身體，卻傷及腰腿、疲勞累積反而使體力變差，結果所有的努力都白費了。如何能夠避免受傷、而且提高運動技能的水準、鍛鍊出強健的體魄？能夠實現這樣的願望的就是『四種姿勢類型理論』。
找出適合自己的類型，就能將與生俱來的能力發揮到最大極限！透過『四種姿勢類型理論』，將受傷的危險性排除到最低、也能鍛鍊出自己理想中的體格。
本書特色1、完整的訓練計畫，增加鍛鍊效果—本書將人體活動方式及順序分為博客來書店四種姿勢，針對不同類型提出完整的訓練計畫，循序漸進增強鍛練的效果。擺對姿勢、用對力，訓練更有效率！
2、詳細的動作分解，大量插圖說明—訓練最重要的就是採取正確的姿勢，本書詳細的動作分解與大量插圖，可以輔助讀者做好正確的訓練，避免徒勞無功甚至是運動傷害發生。
監修者簡介博客來廣戶聰一博客來網路書局運動管理師，生於1961年。擔任頂尖運動管理員的整體管理，並創辦針對一般物理治療及運動整體的「廣戶道場」。以及為了推廣及實踐自創的身體分析．調整理論的「Reash理論」，擔任NPO法人「Reash Project」代表。
森信譽司1967年出生於東京都。1999年獲得「NPC冠軍錦標賽」輕重量級一級冠軍。目前擔任體能訓練教練，是日本健美界的權威。
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- 作者： 廣戶聰一、森信譽司/監修 新功能介紹
- 出版社：瑞昇 新功能介紹
- 出版日期：2010/10/15
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
雨天行車 勿猛按喇叭別超速
新北市警察局交通警察大隊大隊長林泰裕今天表示，北台灣將進入陰雨綿綿的季節，提醒駕駛人雨天開車應保持安全距離、降低車速，也不要猛按喇叭，以免嚇到機車騎士造成滑倒。
林泰裕表示，最近正值季節交替，氣候多變化，尤其是北台灣受東北季風影響，經常連續幾天都處於陰雨綿綿的狀態，對於駕駛人來說相對提高行車意外的風險。
他表示，雨天行車輪胎抓地力較差，容易在胎面和水面間形成水膜，造成車輛偏移、甩尾和制動距離加長等情況，特別是在瞬間緊急煞車會導致後輪鎖死造成打滑，使車輛失去平衡，導致意外事故發生，因此，雨天千萬不要超速行駛，讓自己有足夠的時間反應，避免緊急煞車。
林泰裕提醒開車民眾，遇到下雨時應該立即開啟大燈，不管要左轉或右轉，注意兩側的機車，最好保持足夠的間距，保持的間距愈大，一方面不會撞到機車，另一方面地面積水也不會濺在機車騎士身上。
他說，雨天開車記得打方向燈，讓機車知道開車者的動向，好讓機車族準備減速或調整車道。
此外，他表示，雨天在機車後方要超車時，不要猛按喇叭，避免有些人受到驚嚇導致車輛失控滑倒，應先注意左側車道是否有足夠空間，可以超車再進行。
林泰裕提醒，下雨天時跟車距離應加長，因為路面濕滑，剎車距離會加長，因此務必保持行駛間的安全距離。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雨天行車-勿猛按喇叭別超速-160000179.html
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