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比較超MAN 練腹肌瘦小腹嚴選情報

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商品訊息功能:

內容簡介:

燃脂X健腹X塑身，一氣呵成！
超有效小腹平坦健身BOOK

不論你是長坐電腦前的宅宅、缺少運動的上班族，或是瘦身小有成就，但就只有肚子還是圓滾滾的人……一起來鍛鍊腹肌，帥氣瘦小腹吧！本書收錄任何人都可以輕鬆入門的組合訓練，藉由鍛鍊腹肌來增加肌肉量，提升基礎代謝，達到減肥效果。並且針對不滿意的部位集中塑身。擁有緊實的身材之後，還可以更進一步打造完美均勻的體態。

只要肯行動，你也可以變身健美型男，從今天起，跟不離不棄的肥肚子，說聲「莎喲娜拉」吧！

本書特色

■健康的瘦身概念
本書的訓練，能夠提昇脂肪的溶解率，脂肪只要溶解，之後燃燒的效率也會跟著提高。只要熟悉本書的訓練，不必辛苦的節食，或是吃來路不明的成藥，就可以在日常生活中的行、走、運動中達到瘦身效果！

博客來■最完善的健身套組
本書設計各種健身套組，從給初學者的基礎熱身，到重點身材雕塑均有收錄。讀者可依據自己的等級，或是想鍛鍊的部位來選擇適合自己的健身計畫。

■真人彩色圖解示範
由東京Sports．Recreation的指導人員親自示範最標準的健身姿勢，搭配詳細的分解步驟與解說，幫助讀者做出最正確的動作。

■不只是瘦小腹，更要讓你全身瘦得有型！
本書雖然著重小腹的鍛鍊，但最終目的是均衡健美的身材。藉由鍛鍊出腹肌，基礎代謝量也跟著升高，進而整體的脂肪都被燃燒。並且，緊實鬆弛的腹肌，能將內臟推回原位，還可以改善駝背等不良姿勢喔！

作者簡介

宮崎裕樹 Hiroki miyazaki

WAR-CRY TRAINING LABOLATORY董事長

博客來書店NPO法人日本健康支援協會副理事長

運動選手的身體管理教練，格鬥技的教練，培育運動指導員等等，身兼數職，也教授過無數的訓練課程。曾經是奧林匹克的體能強化教練，擔任過全日本滑雪連盟的體能強化教練，也曾經是棒球員、橄欖球員、排球員、職業高爾夫選手、拳擊手、K-1選手、自行車選手、藝人等等的私人體能教練。除此之外，也曾經擔任企業、團體的體能訓練顧問，提供各個年齡層維持增進健康的方法，在各界都非常活躍。現在亦是東京□□□□．□□□□□□□□(Sports．Recreation)專門學校的顧問。

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  作者： 宮崎裕樹    新功能介紹
• 原文作者：Hiroki miyazaki
• 譯者：高詹燦
• 出版社：瑞昇    新功能介紹
• 出版日期：2010/10/21
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

雨天行經斑馬線打滑 騎士險被公車輾過

下雨天騎車，真的要特別小心，16日上午，有民眾騎車經過台北市木柵路，結果在斑馬線上，疑似輪胎打滑、瞬間摔車，還差點被公車輾過，機車業者就提醒大家，地上的交通標線，摩擦力比較低，加上下雨、路面濕滑，如果不放慢速度，換再好的輪胎，都有可能發生意外。

下雨天，不管開車、騎車，大家在木柵路上緩緩向前，但左邊一輛機車加速前進，想穿過兩車之間的縫隙，結果連人帶車、突然右傾，倒地的瞬間，差點被公車一輾而過，可說是生死一線間。

附近住戶：「2個車子的話我們一般是不會，不會從中間走因為危險嘛，呵呵(危險)對啊。」

附近住戶：「路況...這裡多多少少也是有啦，也不會說非常多啊，（沒有很多）沒有很多。」

這一起意外，發生在16日上午8點左右，從慢動作再看ㄧ次，頭戴銀色安全帽，反穿雨衣的騎士，沒碰到左邊的汽車，也沒A到右邊的公車，機車業者評估，摔車的原因，可能是輪胎壓過斑馬線，摩擦力降低，加上下雨，因而打滑。

機車行人員：「因為那上面是油漆，怕會打滑下雨天的話，（如果按剎車的話更容易），對啊，（那輪胎有沒有辦法做甚麼措施），（能夠減少這樣的事故），這沒辦法啊，因為畢竟它是兩輪又不是汽車四輪，再好的輪胎如果遇到雨天路滑，也可能會打滑啊。」

除了斑馬線，其實地上所有的交通標線，還有人孔蓋的部分，都是容易打滑的地點，加上有些路段施工後，產生高低差，騎士只要不小心，就容易失去平衡，畢竟10次車禍9次快，想要避免危險，最好騎慢一點。（民視新聞蔡煌元、馬登洲台北報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雨天行經斑馬線打滑-騎士險被公車輾過-104048269.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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