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我國西部民族地區政企關系研究--基於非正式制度視角超值獨家

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內容簡介: 博客來書店 陳文烈編著的這本《我國西部民族地區政企關系研究（基於非正式制度視角）》以非正式制度視角下西部民族地區民營企業與政府關系為切入點，對西部民族地區政府行為、民營企業的成長路徑和環境、政企關系進行了系統分析。

《我國西部民族地區政企關系研究（基於非正式制度視角）》通過研究西部民族地區政府和「自發」的民營企業在制度變遷與民營企業發展過程中相互博客來網路書店博客來網路書局關系的內在聯系、作用機制及演化路徑，揭示其本質特征，以期增進人們對轉型期西部 民族地區民營企業與政府關系發展歷程的理解。博客來陳文烈，1972年生於青海，教授，現任教於青海民族大學經濟學院。1993年畢業於青海民族大學政治系。2005年畢業於華中師范大學經濟學院並獲經濟學碩士學位，2009年獲華中師范大學政治學研究院政府經濟學博士學位.2012年入站財政部財政科學研究所區域財政博士后。曾入選國家教育部2011年度新世紀優秀人才支持計划，青海省第七批中青年骨干教師。長期從事民族經濟與政府經濟方面的研究。

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• 作者： 陳文烈
• 出版社：經濟管理出版社
• 出版日期：2013/07/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智

【早安健康／張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦，現代人普遍有姿勢不良的問題，走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加，而駝背不僅不美觀，還會造成眼睛痠痛、頭痛與肩頸僵硬等問題，對於脊椎也會產生負擔，久而久之血液循環不良、腰痛與各種病痛都會一一浮現。矯正姿勢聽來和減肥一樣，是個累人又漫長的過程，然而日本運動講師今村大祐主張，改變姿勢只要3秒！只要將步伐拉大成80公分，成效立顯，還可預防失智！

姿勢不良導致肩頸痛、腰痛 走路姿勢是改善關鍵

現代人普遍有姿勢不良的問題，常常低頭滑手機，使得身體習慣了前傾的姿勢，有駝背的人越來越多，不僅會造成肩頸痛、腰痛等各種痠痛，還會使得血液循環變差，代謝一下降，各種病痛都容易找上門來。針對這一點，畢業於福岡大學運動科學科，研究走路姿勢11年的運動講師今村大祐主張，「你的人生由你的走路姿勢決定」。

近年頻繁出現在日本電視節目的運動講師今村大佑，希望能改變大眾對於矯正姿勢的印象，不需要任何道具、也不必煞費苦心，只需要3秒鐘就能改變！今村大佑表示，要保持正確的姿勢，就需要有足夠的肌肉支撐，而在大大踏出步伐時，就會使用到肌肉。

步伐增加10公分 可鍛鍊腰大肌，矯正姿勢

一年教導至少一萬人走路的運動講師今村大佑表示，平常很少人會注意自己走路的步伐，根據日本厚生勞動省（相當於國內衛生福利部）統計，平均步伐是70公分，而在忙碌的現代社會，處處可見步伐更短更急的上班族。而只要比平時多增加10公分的幅度，一次步伐至少踏出80公分。這樣不只是外表給人看來的印象變好，健康狀態也能獲得改變。

只是把70公分左右的步伐增加到80公分，就會確實鍛鍊到深層肌肉中最大的腰大肌，只要持續這種走路方式，就會讓使用到的肌肉量一口氣提升，並使得代謝增加。

一天30分鐘 可預防失智

大大跨出步伐時，要記得維持身體的軸心，如此就可以自然的維持正確姿勢。背後與屁股有大量的肌肉，透過這種走路方式，都可以確實鍛鍊。先以一天30分鐘為目標，如果能習慣保持這種走路方式更好，拉大步伐是為了打造正確姿勢體態，一旦矯正了姿勢，身體就會變得輕鬆，集中力也會提高，有助於提升工作效率。

而走路也與預防失智息息相關，根據東京都健康長壽醫療中心研究所的研究，將老年人的步伐分成「小」、「普通」與「大」進行分析，步伐小（61.9公分以下）的人與步伐大（70.6公分）的人相比，認知障礙的風險高出了3~4倍。因此平常走路時不妨加大步伐，簡單動作也可以輕鬆養生！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/增加10公分改變人生-大步走路法就能預防失智-040000248.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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