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成本價0-1歲嬰兒養育指南︰寶寶的第一年最便宜

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內容簡介: 從準備懷孕到寶寶的降臨，讓一直覺得自己還沒有長大的年輕父母一下子變得手忙腳亂起來，很多過來人都有深刻的感受，他們把全部精力都放在嬰兒身上，盡管這帶來了很多快樂，但他們始終擔心會出一點點問題。



本書在內容中詳盡羅列出嬰兒每個月的生長發育指標以及實用的養育建議，有針對性地對特殊時期的寶寶為年輕父母提供大量的實用知識和小建議，在科學育兒的同時足以增強他們的信心，讓他們更好地應對一切。

博客來網路書局 有了這本書，寶寶的第一年就不僅僅是令人緊張的了，還會是平平安安和美好的博客來書店。

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• 作者： 高振敏
• 出版社：新時代出版社
• 出版日期：2011/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】吃對食物，能抗老，尤其是吃對食物，可以「讓大腦抗老」，加強大腦抗發炎和氧化的能力！除了大家熟知的預防失智的抗氧化物包括：EPA、DHA、葉酸、維生素A、C、E之外，日前國外有一項臨床實驗研究發現，雞精不只能增強體力，還可幫助新陳代謝與血液循環，有助促進腦功能運作。

一項臨床實驗研究顯示，長期飲用雞精者，透過儀器測量發現其大腦的運作較為活躍。

研究：適度攝取雞精　有助活化腦部

日前來自新加坡的營養保健博士曾暉(Philip Tsang)來台，發表以雞精進行的臨床實驗研究顯示，長期飲用雞精者，透過儀器測量發現其大腦的運作較為活躍、大腦老化的現象明顯較未飲用者慢。曾暉博士說明，這是因為雞精在科學化的製程中，經過高溫高壓蒸煮超過10小時，將雞隻的營養成分分解成小分子胺基酸，以及各種活性胜肽，可促進腦部血液循環，有助活化腦部，提升專注力與記憶力等。

另外，有一項2015人體試驗則發現，「吃白飯」與「吃白飯搭配飲用雞精」者，前者的血糖會在飲食後迅速提升，但後者卻較為緩和，可見，適度飲用雞精，有助於增進胰島素分泌，幫助調節血糖，同樣有助避免身體老化。

除了適度攝取雞精之外，建議平時攝取正確的食物，以達到活化腦部的效果，包括：

1.EPA、DHA－旗魚、竹筴魚、鯖魚、鮪魚。

2.葉酸－綠花椰、菠菜、油菜、奇異果。

3.維生素A、C、E－鱈魚、胡桃、酪梨、堅果、南瓜。

4.植化素－番茄、西瓜、鮭魚、蝦、南瓜、紅蘿蔔、黑芝麻、綠茶、咖哩、咖啡、牛蒡、馬鈴薯。

5.礦物質－牡蠣、海藻類、乳製品、吻仔魚、青椒、香菇。

6.多酚－紅酒、茄子、葡萄乾等。

曾暉博士呼籲，無論是身體或是大腦，都應提早做好抗老化管理，民眾應配合正常的作息與充足的睡眠、搭配適當的運動與飲食，另外可根據需求適時補充經過科學實證的食品，有效延緩腦部老化。平時透過吃對抗氧化食物，能讓大腦維持年輕，打造健腦飲食生活。

除了適度攝取雞精之外，建議平時攝取正確的食物，以達到活化腦部的效果。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這樣吃大腦變年輕-雞精助活化腦部-104609145.html

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