限時極品神奇的生姜紅茶減肥評價評比
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內容簡介: 博客來網路書局博客來書店 快點加入生姜紅茶瘦身計劃吧！減肥的秘訣在于體質，只要養成易瘦體質，減肥就是很簡單！中醫認為生姜、紅茶性溫，能提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，能改善手腳冰冷的狀況；而紅茶是發酵茶，所含咖啡因能排除身體多余水分。本書所提倡的生姜紅茶神奇之處就在于能使生姜和紅茶兩者的功效相乘，有效幫你養成易瘦體質，快速甩掉煩惱的肉肉，而且還非常簡單！
石原結實，醫學博士，著名自然療法專家，暢銷書作家，其作品累計銷量已超過100冊，是日本家喻戶曉的養生專家。1948年出生在日本長崎市，畢業于長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。
所著書主要有︰《空腹力革命》、《36.5℃決定健康》、《溫暖美人減肥法》、《溫暖美人減肥計劃》（即將出版）、《神奇的生姜紅茶減肥》等。博客來網路書店
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- 作者： [日]石原結實 著 高村步 插圖
- 譯者：劉姿君
- 出版社：中信出版社
- 出版日期：2011/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
這時候吃優格效果最好！
大家都知道優格具有整腸作用，很多人的飲食生活中也少不了它。但你知道何時吃、或是搭配什麼食物吃效果最好嗎？
日本生活資訊網「nikkanCare.ism」引述相關調查報告指出，晚上十點～隔天凌晨兩點是大腸運作最活躍的黃金時間。由於人體在夜晚呈現放鬆或修復模式，因此這段時間內，無論是細胞修復或廢棄物排出體外的功能都很活潑。
配合該時段攝取優格，能幫助乳酸菌等益菌活化腸道，改善腸內環境，減少有害物質產生，也有助於打造不易發胖的體質。
此外，對消除便秘、預防或改善代謝症候群也有顯著效果。但切忌在睡前吃，這樣會增加消化、吸收的負擔，減弱腸內排泄功能，因此最好在飯後、睡前三小時食用。
除了吃對時段，搭配特定食物吃，效果也不錯。像是膳食纖維豐富的寒天或是礦物質、維他命含量多的香蕉都是好搭檔。搭配前者有助排便順暢，搭配後者能收到穩定血壓、增強免疫力等功效。尤其香蕉烤過效果更佳，因為這樣能增加腸內益菌愛吃的果寡糖，促使益菌更賣力工作。
晚餐後吃優格，讓人多了一種享受餐後點心的小確幸，但千萬別攝取過多，免得造成反效果！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這時候吃優格效果最好！-055751863.html
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