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內容簡介: 作者所倡導的減肥法簡單地說，就是以生姜紅茶為基礎，每天飲用2-6杯生姜紅茶！餐前飲用最佳。如果感覺味道難以下咽，可以加入紅糖或蜂蜜。生姜紅茶減肥法分為初級篇（早餐只喝生姜紅茶，午餐吃八成飽、晚餐正常飲博客來食即可）、中級篇（斷食半天至一天，感到飢餓時飲用加入蜂蜜或紅糖的生姜紅茶）、高級篇(斷食2天以上，感到飢餓時飲用加入蜂蜜或紅糖的生姜紅茶)。減肥過程中可以適當補食，但不要過食，不要吃太多高能量高脂肪的食物。同時，讓減肥者養成良好博客來網路書店的博客來書店膳食習慣，既能達到減肥的目的，又能收獲健康。這種減肥方法不僅不用忍飢挨餓，而且不必擔心反彈。

為什麼喝生姜紅茶就能減肥呢？作者認為體寒、便秘的體質容易發胖，女性患冷寒症的人較多，生姜紅茶可以提升人體的溫度，解決體寒體質，使人體的新陳代謝活躍起來，進而使汗液、尿液及大便的排出順暢，也就是說使多余的水分排出體外。解決了體寒的問題，就能減輕體重，同時還能消除諸如花粉過敏症、遺傳性皮炎、痛經、下半身肥胖等症狀。

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• 作者： （日）石原結實
• 出版社：東方出版社
• 出版日期：2011/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

這些水果吃多了 小心皮膚會變色

（中央社台北12日電）中國大陸1名23歲女子每天吃20顆橘子，結果皮膚變黃，一如「小小兵」。醫生說，芒果、木瓜和柿子吃多了，也有相同效果。桑葚吃多了，口唇會變成深紫色。香菜吃多又曬太陽，皮膚會變黑。

中國大陸浙江省1名23歲的胡姓女子近來每天都吃上20顆橘子，結果皮膚變黃，就如同「小小兵」一般，診治後發現得了「高胡蘿蔔素血症」。

大陸鄭州晚報報導，醫生說，胡女狀況很常見，有些年輕女性為美容瘦身，每天吃橘子，喝胡蘿蔔汁，或有人在海邊度假，吃芒果、鳳梨等水果，皮膚明顯變黃，來皮膚科一諮詢，其實是得了「高胡蘿蔔素血症」。

醫師說，橘子裡有大量胡蘿蔔素，原有利人體，但若短時間內攝入太多，人體代謝不掉，身體轉換維生素A效率低下，不能及時將胡蘿蔔素轉變成維生素A，大量胡蘿蔔素隨血液流到全身各器官，皮膚就會呈現黃色。

醫師說，「一般是手腳先開始發黃，接著是鼻唇溝、耳後、指關節處等，嚴重的全身都會發黃，變成『小小兵』。」

不過，罹患高胡蘿蔔素血症不用過於擔心，只要停止食用高胡蘿蔔素的食物，3至5天就可減輕直至痊癒。

此外，會讓人「變色」食物不只是橘子，芒果、鳳梨、木瓜和柿子，吃多了也會皮膚變黃，原理和橘子一樣。

桑葚也是其中一種，少量攝入時會明顯看見舌頭變紫，短期內大量攝入，會使口唇變成深紫色。

一些感光食物也會讓人變色，例如有人吃了香菜後一曬太陽就會明顯變黑。

專家建議，每天水果的攝入量應控制在300克到500克，種類也應互相搭配。1041212

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這些水果吃多了-小心皮膚會變色-015259723.html

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